من طرف التغلب على مشاكل الشعور بالقيء والغثيان بالطرق التالية :-
* تناولي قطعة من البسكويت الجاف أو الخبز الجاف قبل النهوض من الفراش، للتخفيف من الشعور بالغثيان، وبعدها تناولي الفطور.
* تناولي 4 ـ 5 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات.
* أجبري نفسك على تناول وجبة الفطور حتى لو كان ذلك مزعجاً؛ فالمعدة الخالية تزيد من حدة الغثيان.
* تساعد النشويات كثيراً في مقاومة الغثيان، تناولي الأرز أو البطاطا المسلوقة أو المعكرونة في الوجبات الأساسية، والخبز المحمص ـ حتى بين الوجبات ـ كمصدر للطاقة، وكذلك يمكنك تناول البسكويت مع زبدة الفول السوداني أو الجبنة.
* تناولي مغلي الزنجبيل أربع مرات يوميا، فإنَّه علاج للقيء والغثيان.
* تجنبي أنواع الخضار التي تسبب الانتفاخات مثل الملفوف.
* المعروف أنَّ البهارات والدهنيات (كل الأطعمة المقلية والأطباق الغنية بالسمن والزبدة) تزيد من الإحساس بالغثيان، فمن الأفضل تجنبها أو التخفيف من استهلاكها.
* يجب أن تكون هناك تهوية جيدة في المنزل وفي المطبخ؛ فالهواء النقي يساعد على التقليل من الشعور بالغثيان.
* يُقال إنَّ رائحة الحامض تخفف من عوارض الغثيان؛ لذا من الممكن إضافة عصير ليمون إلى المياه الغازية أو مع السلطة.
* أكثري من تناول السوائل والماء، خاصة إذا كنت تتقيئين كثيراً؛ لأنَّ القيء قد يسبب الجفاف، وهو أخطر ما يؤدي إليه القيء، فإن لم تستسيغي الماء فتناولي الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ.
* هناك بعض الحالات الشديدة من القيء والغثيان التي قد تؤدي إلى خلل في مكونات الجسم، في فوراً.هذه الحالة توجهي للطبيبة
* تناولي قطعة من البسكويت الجاف أو الخبز الجاف قبل النهوض من الفراش، للتخفيف من الشعور بالغثيان، وبعدها تناولي الفطور.
* تناولي 4 ـ 5 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات.
* أجبري نفسك على تناول وجبة الفطور حتى لو كان ذلك مزعجاً؛ فالمعدة الخالية تزيد من حدة الغثيان.
* تساعد النشويات كثيراً في مقاومة الغثيان، تناولي الأرز أو البطاطا المسلوقة أو المعكرونة في الوجبات الأساسية، والخبز المحمص ـ حتى بين الوجبات ـ كمصدر للطاقة، وكذلك يمكنك تناول البسكويت مع زبدة الفول السوداني أو الجبنة.
* تناولي مغلي الزنجبيل أربع مرات يوميا، فإنَّه علاج للقيء والغثيان.
* تجنبي أنواع الخضار التي تسبب الانتفاخات مثل الملفوف.
* المعروف أنَّ البهارات والدهنيات (كل الأطعمة المقلية والأطباق الغنية بالسمن والزبدة) تزيد من الإحساس بالغثيان، فمن الأفضل تجنبها أو التخفيف من استهلاكها.
* يجب أن تكون هناك تهوية جيدة في المنزل وفي المطبخ؛ فالهواء النقي يساعد على التقليل من الشعور بالغثيان.
* يُقال إنَّ رائحة الحامض تخفف من عوارض الغثيان؛ لذا من الممكن إضافة عصير ليمون إلى المياه الغازية أو مع السلطة.
* أكثري من تناول السوائل والماء، خاصة إذا كنت تتقيئين كثيراً؛ لأنَّ القيء قد يسبب الجفاف، وهو أخطر ما يؤدي إليه القيء، فإن لم تستسيغي الماء فتناولي الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ.
* هناك بعض الحالات الشديدة من القيء والغثيان التي قد تؤدي إلى خلل في مكونات الجسم، في فوراً.هذه الحالة توجهي للطبيبة
» افتراضي حكم و أقوال العظماء ( تفيدك كثيرا في حياتك )
» أحوال السلف الصالح في شهر رمضان الكريم
» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
» خبر هااااااااااااااااااااااااااااااااام اعادة تدوير القمامة مصدر مربح لسكان ولاية امريكية
» 10 إرشادات أوليه لتنزيل الوزن
» لا صحة للاعتقاد السائد بأن تناول الجزر يغني عن النظارات الطبية
» طرق تجنب العطش فى شهر رمضان
» عادات غذائية خاطئة نمارسها بشهر رمضان